Физически практики

Когато говорим за използване на йога практики за развитие на личността обикновено имаме впредвид техниките, с които ще се запознаем тук. Целия йогийски начин на живот е включен в идеята за "йога практики" и затова имаме "практики за начин на живот" и "изпълнявани практики", като един напълно балансиран и цялостен житейски път.

Практиките за начин на живот бяха разгледани в предишният раздел. Сега ще трябва да разгледаме и някои  практики за изпълнение - в тази глава физическите практики, а в следващата, групата от медитативни практики. Има, обаче няколко неща, които трябва да знаем. С изключение на някои прости практики за умствена релаксация, йога НЕ може да се научи от книга, от аудио или видеозапис, от интернет или от който и да било друг не-човешки източник. Трябва да я научим от опитен, квалифициран йога учител.
    Нека ви разкажа една лична история. Някъде около 1970 година, след като заедно с жена ми срещнахме Свами Сатянанда и се сдобихме с екзепляр от неговото ръководство за обучение в йога "Асана, пранаяма, мудра, бандха"(APMB), реших да науча поредицата от физически пози "Поздрав към слънцето" ("Суря намаскара"). Исках да впечатля жена ми, която вече беше опитен йога учител. Внимателно прочетох указанията, разгледах картинките и направих позите. "Перфектно" ги научих и ги показах на жена ми. Тя каза: "Чудесно, скъпи. Но какво е това?" Аз казах: "Как така какво - това е Суря намаскара." "Не съвсем", отвърна ми тя. Бях изпълнил погрешно всяка една поза!  А бях много добър в четенето на книги. Проблемът беше, че книгата не можеше да ми каже къде греша. Не може да каже и на вас.
    Книгите и другите помощни средства могат да ви припомнят нещата, които сте  научили от специалист. Имайте го впредвид, защото обясненията на техниките в тази книга ще са съвсем кратки и не са предназначени за ръководство на читателя. Някои хора могат да запишат и да слушат някоя от практиките със затворени очи, като например Йога нидра, но и това не се препоръчва. По-добре жив учител да ви води към най-подходящи за вас техники. Важно е да се спазва това правило. За хора с шизофрения например, или с бордерлайн  личностови проблеми е най-добре да избягват всички практики със затворени очи, като тези от медитативната група. Най-подходящи за тях са Карма йога, йогийските пози и другите "екстернализиращи" (насочващи ума навън) практики.