ЦЯЛОСТЕН ЖИЗНЕН СТИЛ

Простота
    Някои хора живеят много изтощително като често дори не го осъзнават. Работят прекалено много, носят си работа вкъщи, за да работят до среднощ, и се отдават на дейности причиняващи напрежение и тревоги от всякакъв вид.

Животът на хората се усложнява и от някои техни наклонности. Една от тях е неспособността да отказват на хора искащи нещо от тях. Така те поемат повече, отколкото могат да се справят, и нищо не свършват както трябва. Друг потенциален източник на усложнения са дълговете. В Австралия хората имат лошия навик да купуват за Коледа скъпи (и напълно безполезни) подаръци за цялото семейство, плащайки с кредитни карти. След това цяла година изплащат постоянно нарастващи дългове.
    Ако сме напрегнати и ни се струва, че се въртим в кръг, добра идея е да се запитаме дали живота ни не е станал прекалено сложен? Нека да направим списък на всичко свършено през деня и на всичко, което ни кара да се чувстваме напрегнати и потиснати. Не съм ли поел прекалено много? Какво от списъка мога да задраскам като ненужно? Има ли в живота ми хора, които го усложняват? Трябва ли да присъстват в него? Как мога в бъдеще да избегна големи дългове? (Не забравяйте, че лихвения процент на кредитните карти е много висок.) Ако нямам достатъчно пари, за да плащам всеки месец за кредитна карта, мога ли да си я  позволя?

Редовност

    Редовния сън е нещо важно. Трябва да се опитаме всяка вечер да лягаме по едно и също време. Трябва да имаме необходимите 6 до 8 часа сън, за да се събудим рано сутрин готови за работа. Телесния часовник (денонощния ни ритъм) е добре настроен и въпреки, че няма да изпаднем в нервна криза, ако от време на време го нарушаваме, редовността е по-добро решение за целия организъм. Това е трудно за спазване от работещи на смени чийто график редовно се променя. Затова и биологичния им часовник постоянно е разстроен. Изследвания са показали, че това увеличава нивото на стрес и прави работата им неефективна. Катастрофите в ядрените централи Тримайл айлънд  и Чернобил  до известна степен са предизвикани точно от този проблем. Би трябвало да има някакво разрешаване на проблема без смяна на работата, но за някои хора по-доброто решение, може би, е да я сменят.
    Редовното хранене и практикуването на йога също допринасят за начин на живот, който ни поддържа в стабилно и балансирано състояние и подпомага усилията ни за развитие на личността.                    

Умереност

    Става дума да не прекаляваме с каквото и да било в поведението ни, особено с неща, които могат да доведат до зависимост. Казано с прости думи - умереност в храненето, съня, работата, отношенията, йога практиките и т.н. ни помага да избегнем крайности, които нарушават равновесието в тялото и ума.      

Дисциплина

    Това се отнася най-вече за способността да си поставяме цели и да се стремим към постигането им. Дава възможност да плуваме с потока на живота без той да ни връхлита и помита. За някои хора с проблемна дисциплина ще е от голяма полза да организират, да подредят (на лист или в електронен вид) деня, седмицата, месеца и дори годината. След това трябва да се опитат да спазват тази подредба като дават възможност, разбира се, и за неизбежни промени.    

Ефективност

    Това включва умения като организираност, подреденост, последователност, стегнатост, икономичност в усилията и средствата и добро управление на времето. За мнозина тези неща изглеждат съвсем естествени, но за други са много трудни за постигане. Когато функционират правилно могат много да улеснят развитието в живота на човека. Много от тях могат да бъдат научени (като едно обучение) и йога със сигурност ще спомогне за развитието им.